【BulkUp 2nd】大会後の1週間で体重が7kg増える【1WEEK】

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横浜で開催されたフィジークの大会(YBBF)で、見事に予選敗退。

身体のサイズが圧倒的に足りませんでした。

ということで、その日から早速バルクアップを開始。

大会後ということもあり、欲望のままひたすら食べていたら、たった1週間で7kgも太ってしまいました。。。

早速崩壊するバルクアップ計画

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今回は過去最高レベルまで皮下脂肪を薄くすることができました。

腹筋ははっきり見え、腹斜筋もまぁまぁ見えている状態です。

大会後は、この皮下脂肪の薄さをなるべく保ちつつ、ゆっくり増量しようというバルクアップ計画を立てていました。

が、早速崩壊。

大会後に久しぶりにラーメンを食べたのですが、そこから食欲のリミッターが外れてしまいました。

今回はダーティバルクとなってしまいそうです。

毎日体重が増える

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驚くほど右肩上がりの体重推移。

毎日のように体重が増えています。

ひどい時で1日2kg増え、最終的に1週間で7.2kgも増えました。

ベースとなる食事が増えたことに加え、毎食満腹になるまで食べ続けていたことが原因です。

大会後1週間の食事内容

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基本的にカロリー計算をせず、お腹が空いたらなんでも食べていました。

ピザ・中華・寿司・ラーメン...

ほぼ毎日が食べ放題状態です。

とはいえ、平日のベースとなる食事は決まっています。

  • 玄米 1/2合
  • オートミール 50g
  • 鶏むね肉 200g

朝・昼の2食の食事内容は基本的にこんな感じです。

栄養素は大体以下のような感じ。

  • カロリー:1260kcal
  • たんぱく質:108g
  • 脂質:8g
  • 炭水化物:170g

これに加えて夕食や間食があるので、大体2500kcalは毎日超えています。

食べ放題に行けば4000kcalは軽く超えるといった感じです。

これは太ります。

1週間で腹筋が消える

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ご覧の通り、腹筋は1週間で皮下脂肪に覆われてしまいました。

いわゆるリバウンドというやつです。

背中も全体的に脂肪がついています。

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ただ、良いこともあって、トレーニング中に全く疲れなくなりました。

ダイエット中は1時間のトレーニングが限界だったのが、今は2時間を超えても余力があります。

ひとまず、腹筋が消えてしまったので、これを機に体重をとにかく増やすダーティーバルクを試してみようと思います。

果てして体重はどこまで増えるでしょうか?

2 COMMENTS

MaRu

コメントいただきありがとうございます。(今更コメントがあることに気づきました、、、)

ダーティバルクはとにかく皮下脂肪が気になります。
もうすぐ1ヵ月が経とうとしてますが、お腹はプルンプルンです・・・

更に、体重も中々増えなくなってきました。

ダーティバルクとはいえ、体重を増し続けるのは中々大変だということを実感してます。

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