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専業主婦でもダイエットが楽にできる方法【買い物を利用する】

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専業主婦って時間が無くて超大変ですよね。

男性はあまり気づかないのですが、丸一日子供たちと一緒にいるとその大変さが分かります。

  • 家事(掃除・洗濯・料理)
  • 買い物
  • 子供の送迎

上記以外にも、0歳児を抱えていれば、抱っこや授乳までしなくてはいけません。

「1日5分でダイエットできるよ!」とかいう宣伝文句をよく見かけますが、そんな時間すら惜しいですよね。

というわけで、今回は普段の生活で、意識しなくても楽にダイエットができる方法をご紹介します。

激的な変化があるというわけではないですが、何もしないよりは確実にマシなので、色々と検討してみてください。

結論:買い物時にサプリメントを利用する

専業主婦であれば、週に2,3回は必ずスーパーへ買い物へいくはずです。

短くても1時間くらいはかかるのではないでしょうか?

専業主婦のダイエットにおいては、この買い物を利用します。

どういうことかというと、買い物はわりと歩くので、無意識に有酸素運動をしていることになるのです。

つまり、ウォーキングやジョギングを超軽くやっていることと同じということです。

このタイミングでサプリメントを活用して、ダイエットが上手くいくようにしようという計画です。

専業主婦のダイエットが難しい理由

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冒頭でも触れましたが、専業主婦のダイエットが難しいのは、単純に時間がないからです。

特に子供が二人になると、何もできずに1日が過ぎてしまうということも多々あります。

こんな環境下で、5分だけ腹筋をやるとか普通に厳しいです。

やろうと思えばできますが、実際子育てをしていると、そこまで頭が回りません。

というわけで、意識的に運動をしてダイエットをしようというのは現実的には無理です。

楽にダイエットするには日常に組み込むしかない

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専業主婦が楽にダイエットするためにはどうしたらいいのでしょう?

それは、日常生活の中に無意識的にできることを組み込むしかありません。

例えば、歯磨きはどんなに忙しかろうが、時間を見つけて必ずするはずです。

でも、筋トレを日常に組み込めるかというと、独身であればいけますが、専業主婦は時間が無いので、おそらく難しいかと思います。

というわけで、無意識的に行っている買い物という運動を利用します。

運動すれば脂肪は分解される

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運動すると脂肪は分解されます。勿論、買い物中に歩いているときも常に分解されます。

脂肪を分解した後の役割として、次に燃やすという工程がありますが、ここでサプリメントの出番です。

運動前にサプリメントを摂取しておくことで、脂肪を燃やすための工場が活発に動くのです。

つまり、体にまとわりついた余計なモノがどんどん燃えていきます。

買い物をしながら燃やしてくれるのであれば非常に楽で、無意識的に続けることができますね。

ぼくも以下のツイートの通り、お出かけ前にサプリメントを摂取しています。

楽にダイエットするために抑えたいサプリ3つ

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少しでもダイエットの補助となるように摂取しておきたサプリメントは以下の3点です。

この3点が揃うと、体の中の脂肪を燃焼させるための働きが活発になります。

ダイエットのイメージは以下です。

薪割り → 暖炉に投入 → 燃やす

薪割りの部分が運動で脂肪を分解する工程ですね。これが暖炉で燃えればダイエットが進むということになります。

3点揃わなくても、ダイエットの補助としては有効ではありますが、3点揃った方が効率的ではあります。

いくら薪割が沢山出来たとしても、燃やす火が弱かったら意味がないですからね。

3つのプリメントのそれぞれの働きは別の記事で紹介していますので、気になる方はご覧ください。

3つが1つにまとまった便利サプリメント

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え、3つもサプリメントが必要なの?

と思った方は、実は1つにまとまった商品もあります。

それが以下の商品です。



医師監修 ダイエットサポートサプリメント【DR.STYLE】

必要なサプリメントが1つにまとまっているので非常に楽ですね。

とはいえ、価格はそれなりにするようです。

詳細は上記のリンクに記載されているので、納得いったうえで、お金に余裕があるのであれば、試してみても良いかもしれませんね。

ダイエットは食事制限が必須

最後に注意したい点は、あくまでサプリメントは補助的な要素でしかありません。

なので、食事制限をしないと意味がありません。

基本は、消費カロリー>摂取カロリーを守る必要があります。

今回紹介したダイエット方法は、いくら楽とは言っても、食事制限なしでは成功はありえません。

しっかりと食事を管理しつつ、サプリメントを利用するというのが正しい方法ですね。

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