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パーソナルジムを活用してダイエットってどうなの?【お金があればオススメ】

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ここ最近、フィットネスブームによって、ジムが乱立しています。

特に、昔はあまり見なかったパーソナルジムが、雑居ビルに入っていることが多くなりました。

ということで、ぼくもお試しでパーソナルを受けたことがあるので、実際どうなのかという個人的な感想を書いていきたいと思います。

パーソナルジムを活用する目的

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目的は人それぞれだと思いますが、基本的には以下のシンプルな理由だと思います。

  • 筋肉をつけたい
  • ダイエットをしたい
  • 筋トレの方法を知りたい

多くの人はダイエット目的なのではないでしょうか?

腹筋が見えるくらいまで、自分ひとりでダイエットをするには、かなり強い意志がないと成功しません。

ダイエットのメインは食事制限なのですが、これが意外ときついのです。

食事管理は自分に甘いと、ついついお菓子を食べたりしてしまうので、これをトレーナーに管理してもらおうというのが、ダイエット目的で利用する理由です。

ちなみにぼくは、3番目の筋トレの方法について、プロに教わりたかったので体験してみました。

パーソナルジムでダイエット

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ダイエットを目的として、パーソナルジムを利用する人が多いので、ダイエットについてフォーカスしてみます。

ダイエットはできるのか?

結論:できます。

というのも、最近はメールやLINEなどのアプリで、毎日のように食事をトレーナーと共有したりするパーソナルジムがほとんどです。

食べた食事の画像を送れば、

「たんぱく質が足りないので、お肉をもう少し増やしましょう」

というようなアドバイスが貰えます。
徹底的に食事管理されるので、指示通りに食事をすれば確実に痩せることはできます。

指示を守らなければ、勿論ダイエットに失敗する可能性もあります。

リバウンドする?

結論:人による。

パーソナルジムを退会した後、リバウンドしたということを良く耳にします。

これは、退会後に食事管理ができない人が陥ります。

継続して食事管理をできる人は、リバウンドすることはありません。

つまり、パーソナルジムに入会して、身体に対する意識が変わらなかった人がリバウンドします。

絶対痩せるぞ!というような意識をもって入会する人は、リバウンドの心配はないです。

筋トレの方法を見てもらうのもあり

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ダイエットも目的でなく、筋トレの方法やフォームを見てもらうのもありです。

というのも、客観的に見てもらうことで、実は自分の筋トレのフォームが間違っていたということに気づいたり、自分にあったトレーニング方法が見つかったりします。

ぼくは、これでいままでどうしても筋肉痛にならなかった部位が、筋肉痛になるようになりました。

筋肉痛自体に意味はないですが、しっかりと刺激が入るようになったという証です。

このように、色々発見があるので、ダイエット目的でなくても、筋トレのレベルをもう一段階上げたいという場合にも活用できます。

パーソナルジムのデメリットは料金

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パーソナルジムのデメリットは1つ。

料金が高額であるということです。

一般的なジムであれば、月額1万円前後。

それが、パーソナルになると2ヵ月通っただけで何十万もします。

お金に余裕があれば、何も問題はありませんが、ぼくのような一般市民ではかなり厳しいというのが正直なところ。

オススメのパーソナルジムは?

オススメのパーソナルジムをご紹介します。

RIZAP(ライザップ)

ライザップ

大赤字・リバウンドするなど、良い噂を聞かないライザップですが、パーソナルジムを流行らせたの先駆者なだけあって、実力はスゴイと思います。

食事は徹底的に管理され、トレーニングもしっかりみてくれます。

痩せれなかったら全額保証するというのは、相当な自信がないとできないサービスです。

ライザップ内で、どれだけ痩せることができたのかというような、ボディコンテストがあるようで、それを目指して鍛錬するのもいいかと思います。

ゴールドジム

参考 パーソナル トレーニングゴールドジム

こちらはパーソナルジムではなく、一般的なジムでマンツーマン指導を受けるというものですが、トレーナーのレベルが高いということで、オススメの一つとして紹介します。

パーソナルトレーナーによってレベルが分かれていて、上級のトレーナーの指導は筋トレやダイエット面おいて、最高レベルと言えます。

現役TOPボディビルダーも在籍しているので、筋トレ上級者においても非常に勉強になります。

その他の特徴としては、RIZAPなどのパーソナルジムとは違って、1回利用ができます。

とはいえ、高額なので、指導して欲しいポイントをまとめてから挑むのが良いかと思います。

まとめ

以上、パーソナルジムについて、見聞きしたことや、経験したことを簡単に書いてみました。

自分では食事管理ができないという方は、パーソナルジムに通って、強制的に管理されてみるのも一つの手だと思います。

お金に余裕があるのであれば、一度、足を運んでみてはいかがでしょうか?

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